论文：老父亲健康长寿的奥秘

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老父亲健康长寿的奥秘

陕西省宝鸡市渭滨区老年学学会副会长容琳

我的老父亲不幸于2012年10月2日12时26分与世长辞，终年88岁。虽说父亲没有长命百岁，但他是在午睡时安详地离开了人世。医生说我老父亲是“无疾而终”。他老人家一生很少得过头疼脑热、感冒发烧，更没有得过任何大病，从未住过一次医院。虽说是80开外的人了，他精神矍铄，身板硬朗，满头黑发，听力不减，依旧思路清晰，与街坊邻居侃侃而谈，谈笑风生，与人沟通没有任何障碍。85岁之后，老父亲虽说因患白内障视力下降外，但行动自如，还能帮家里做不少自己力所能及的事情，还能继续照管小商店。

作为一辈子生活在农村的一名普普通通的农民，老父亲从不知道什么叫保养，什么叫养生保健，也没有刻意追求长寿。但回过头来看，他的生活习惯、生活方式正好顺应了健康长寿的规律。归结起来大致有以下四个方面：

一、饮食俭朴，生活规律

父亲年轻时，我家家境十分贫穷，加之爷爷奶奶身体有病，缺医少药，一家七口人的生活重担全都压在我父亲一个人肩上，他拉过长工，打过短工，农闲时节以卖苦力养家糊口。过去生活条件艰苦，缺衣少食，连肚子也吃不饱，后来条件好了，他过惯了苦日子，还是喜欢粗茶淡饭，饮食俭朴，不挑食，家里做啥吃啥，父亲以面条为主，喜欢喝小米稀饭、包谷糁，常年吃农村种的大白菜、白萝卜、胡萝卜等蔬菜；炒菜不离生姜；喜欢吃大蒜；喝本村从深井抽上来的自来水。70岁之后，每餐吃得不多，但一顿都不落下，后来变成少吃多餐，晚饭吃得很少，晚饭吃得比较早…………

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