浅谈生活方式与老年健康长寿

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浅谈生活方式与老年健康长寿

容琳韩兴华

关键词：浅谈生活方式健康长寿

内容提要：1991年，世界卫生组织明确指出：“现代社会60%的疾病是不健康的生活方式造成的，而70%~80%的人又死于这种生活方式病，即心脑血管病、癌症、糖尿病和肥胖等等。”由此可见生活方式与老年健康的关系是何等密切！

一、健康是金子、是财富。健康不仅仅是身体没有疾病或虚弱，而是身体、精神和社会生活方面都处于完好状态。现代社会人们的身体处于健康状态的仅占15%，疾病状态占15%，其余70%处于亚健康状态。健康是人生的第一要素，没有健康就没有一切。

二、生活方式病是21世纪威胁人类健康的“头号杀手”。大量科学试验证明，生活方式病主要是由不良饮食习惯、不良行为习惯、不良工作习惯和不良思维习惯造成的。现代人所患疾病中，有45%与生活方式有关，而死亡的因素中有60%与生活方式有关。在中国，目前因生活方式病而死亡的比例已达67%。

三、向科学的生活方式要健康。因不良生活方式病中国每年死亡人口中85%为心脑血管病、慢性呼吸道疾病和癌症等，这一比例远远高于60%的世界平均值。针对现代人健康的不良行为和生活方式，世界卫生组织提出了健康的“四大基石”，即合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。只要我们按照“四大基石”去做，就能建立科学、文明、健康的生活方式，促进老年人健康长寿。

1991年，第十三届世界健康教育大会明确指出：“现代社会60%的疾病是不健康的生活方式造成的，而70%~80%的人又死于这种生活方式病，即心…………

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