发展提升年活动讨论发言提纲

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发展提升年活动讨论发言提纲　　

现将如何应对工作压力作如下发言：　　

一、工作压力的来源　　

1．工作压力来自于上级和领导的工作要求，要求工作高水平高质量完成，而且工作要创新，出经验、有亮点，让人感觉到压力。　　

2．工作任务多，工作时间长，突发性的事件时有发生，且难以解决，让人感觉到无形的压力。　　

3．工作中人际关系紧张、不协调，有些单位工作机制、管理方式不尽合理，让人感觉到压力。　　

可谓是“挑战无时不有，压力无所不在”。　　

二、如何看待压力　　

由于工作压力，使人产生紧张焦虑、烦躁不安、痛苦不适等不良情绪。如何看待压力成为首要的关键问题。　　

根据心理学中合理情绪疗法的abc理论，产生不合理情绪的原因，不是事件本身，而是不合理的认知、观念和态度。由此分析，压力让人产生情绪困扰，不是压力本身，而在于人们的压力的认知和态度。　　

所以说，压力可以是阻力，也可以变为动力，关键在于要以积极的心态，进行换位思考，将压力变为动力，化消极因素为积极因素，这是一种应对压力的合理而积极的认知和态度。　　

三、如何应对和管理工作压力　　

1．积极应对，以感激的心态面对压力　　

减压就要先解开心结，把一些错误的认知和顾虑舍弃，轻装上阵，避免期望过高。　　

当积极地面对压力，想方设法解决了问题，感觉自信增强，也更有信心应对下一个压力，从而形成良性的心理循环。　　

2．摆正位置，有效地组织好工作　　…………

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