保持心理平衡是转变生活方式加速健康老龄化的根本保证

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保持心理平衡是转变生活方式加速健康老龄化的根本保证

陕西省宝鸡市渭滨区老年学学会吴万哲容琳

关键词：保持心理平衡转变生活方式健康老龄化社会根本保证内容摘要：文明健康的生活方式就是世界卫生组织提出的健康四大基石，即“平衡膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。专家们认为，这四大基石中的心理平衡的作用远远超过其他三大基石，是健康长寿的根本保证。谁做到了心理平衡，谁就掌握了健康长寿的“金钥匙”，这是被多年实践证明过的真理。本文根据我们的调研，从理论与实践的结合上阐明了保持心理平衡对加速健康老龄化的重要性。全文分为三大部分：一、心理平衡对健康的重要性；二、不良心态对健康的严重影响；三、老年人怎样保持一个好心态？-------------------------------------------------------------------------

1992年世界卫生组织《维多利亚宣言》提出的文明健康的生活方式健康四大基石：“平衡膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。并指出，“做到这四点，便可解决70%的健康行为问题，使平均寿命延长10年以上。”专家们认为，这四大基石中的“心理平衡”的作用远远超过其他三大基石，是健康长寿的根本保证。谁做到了心理平衡，谁就掌握了健康长寿的“金钥匙”，这是被多年实践证明过的真理。一、心理平衡对健康的重要性1、心理平衡是健康长寿的根本保证。心理平衡的关键是保持良好的心态。心理要平衡需先有一颗平常心，只要有了心理平衡才可能有身体的平衡。过于患得患失和心理压力过大都无法真正放平心态，平衡的心态就是…………

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